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Vergleich · 6 Produkte analysiert

Vitamin D3 K2 Vergleich 2026: 6 Präparate nach Dosis und Etikett

Wir haben die meistverkauften Vitamin-D3-K2-Präparate auf Amazon.de geprüft: wie die Tagesdosis zustande kommt, wie sie zur Empfehlung des BfR passt, welche K2-Form drin ist und was die Tablette oder der Tropfen sonst enthält.

Geschrieben von Toon Van Buylaere Etiketten geprüft Auch auf: ES

Kurz gesagt

  • Unsere Nr. 1: Sunday Natural Vitamin D3 K2 Tropfen. Täglich ein Tropfen mit 25 µg D3 und 20 µg K2 (all-trans MK-7), vegan, nur MCT-Öl und Vitamin E.
  • Das BfR rät, Vitamin D täglich und niedrig dosiert zu nehmen statt hoher Einzeldosen mit mehreren Tagen Abstand. Drei der sechs Präparate sind Tabletten mit 125 µg für jeden fünften Tag.
  • Alle sechs kommen im Schnitt auf 25 µg pro Tag – über der BfR-Empfehlung von 20 µg, aber weit unter der EFSA-Höchstmenge von 100 µg.
  • Gerinnungshemmer wie Marcumar oder Warfarin: K2 kann ihre Wirkung abschwächen. Nur nach ärztlicher Rücksprache.

Unsere Auswahl

Unsere Nr. 1 SUNDAY NATURAL Vitamin D3 K2 Tropfen, vegan 8,7 Platz 1 · 25 µg D3 + 20 µg K2

Ein Tropfen täglich: 25 µg D3 + 20 µg K2 all-trans, vegan, ohne Füllstoffe.

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Vegan mit wenig K2 NATURTREU Vitamin D3 K2 Tropfen, vegan (30 ml) 8,6 Platz 2 · 25 µg D3 + 12 µg K2

25 µg D3 aus Flechten + 12 µg K2 pro Tropfen. Nach dem Öffnen in den Kühlschrank.

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Vergleichstabelle

#ProduktPro Tagesdosis% NRVGrenzwertePackungScore
1 SUNDAY NATURAL Vitamin D3 K2 Tropfen, veganD3 (vegan) + K2 MK-7 (≥99,8 % all-trans) in MCT-Öl Amazon.de 25 µg D3 + 20 µg K21 Tropfen täglich D3 500 % · K 27 % Über der BfR-Empfehlung (20 µg), weit unter der EFSA-Höchstmenge (100 µg) 1.500 Tropfen (je nach Flaschengröße) 8,7
2 NATURTREU Vitamin D3 K2 Tropfen, vegan (30 ml)D3 aus Flechten + K2 MK-7 (all-trans) in MCT-Öl Amazon.de 25 µg D3 + 12 µg K21 Tropfen täglich D3 500 % · K 16 % Über der BfR-Empfehlung (20 µg), weit unter der EFSA-Höchstmenge (100 µg) 30 ml = 1.200 Tropfen 8,6
3 natural elements Vitamin D3 + K2VITAL 5000 I.E. (180 Tabletten)D3 + K2VITAL® (MK-7, 99,7 % all-trans) Amazon.de Ø 25 µg D3 + 20 µg K21 Tablette (125 µg D3 + 100 µg K2) alle 5 Tage pro Tablette D3 2.500 % · K 133 % Einzeldosis 125 µg; im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg) 180 Tabletten = 900 Tage 7,3
4 SUNDAY NATURAL Vitamin D3 K2 hochdosiert (365 Tabletten)D3 (aus Lanolin) + K2 MK-7 (≥99,8 % all-trans) Amazon.de Ø 25 µg D3 + 20 µg K21 Tablette (125 µg D3 + 100 µg K2) jeden 5. Tag pro Tablette D3 2.500 % · K 133 % Einzeldosis 125 µg; im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg) 365 Tabletten = 1.825 Tage (5 Jahre) 6,8
5 ProFuel Vitamin D3 K2 vegan (120 Tabletten)D3 (vegan) + K2 MK-7 Amazon.de Ø 25 µg D3 + 40 µg K21 Tablette (125 µg D3 + 200 µg K2) alle 5 Tage pro Tablette D3 2.500 % · K 267 % Einzeldosis 125 µg; im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg) 120 Tabletten = 600 Tage 6,5
6 WeightWorld Vitamin D3 K2 (365 Tabletten)D3 (laut deutscher Seite vegan, aus Flechten) + K2 MK-7 Amazon.de Ø 25 µg D3 + 100 µg K21 Tablette (50 µg D3 + 200 µg K2) jeden 2. Tag pro Tablette D3 1.000 % · K 267 % Im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg) 365 Tabletten = 730 Tage 6,4
Etiketten geprüft: 29. Okt. 2026

So bewerten wir

  • Dosis 35 % Gewicht Bewertet wird, wie die Tagesmenge zustande kommt: täglich 25 µg = 7, 50 µg jeden zweiten Tag = 6, 125 µg alle fünf Tage = 4. Das BfR rät von hohen Einzeldosen mit mehreren Tagen Abstand ab. Keines bleibt unter der BfR-Empfehlung von 20 µg, daher keine 10.
  • Form und Qualität 20 % Gewicht K2 als MK-7 mit angegebenem all-trans-Anteil = 10, MK-7 ohne diese Angabe = 7.
  • Ehrliches Etikett 20 % Gewicht Klare Einnahmeempfehlung und widerspruchsfreie Angaben, auch zwischen den Ländern, in denen dieselbe Packung verkauft wird.
  • Zusatzstoffe 15 % Gewicht Ein Trägerstoff = 10; jeder weitere Hilfsstoff zieht ab.
  • Alltag 10 % Gewicht Täglich dieselbe Routine schlägt „jeden fünften Tag“, das man leicht vergisst oder verwechselt. Kühlpflicht zieht leicht ab.

Der Preis fließt noch nicht in den Score ein: Wir veröffentlichen Preise nur aus Quellen, die das erlauben (Shop-Feeds oder die Amazon-API), und ergänzen dann die Kosten pro Tagesdosis.

Kein Hersteller hat für seinen Platz bezahlt. Werden Shop-Links später zu Affiliate-Links, steht das hier; die Provision ändert nie Reihenfolge oder Score. Wie wir Geld verdienen · Unsere Methodik

Täglich oder alle fünf Tage: Warum das hier so viel zählt

Fast alle Präparate in diesem Vergleich kommen im Schnitt auf dieselbe Menge, 25 µg Vitamin D pro Tag. Der Unterschied liegt darin, wie diese Menge zustande kommt: als ein Tropfen täglich, als Tablette jeden zweiten Tag oder als hochdosierte Tablette mit 125 µg alle fünf Tage.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat sich 2025 klar positioniert: Vitamin D sollte besser täglich und niedrig dosiert genommen werden als in hohen Einzeldosen mit mehreren Tagen Abstand. Hohe Einzeldosen erhöhen kurzfristig den Spiegel stark, und Präparate mit langem Abstand werden leicht versehentlich täglich genommen. Die Beispiele in der Stellungnahme lagen bei 175 bis 500 µg pro Dosis; die 125-µg-Tabletten hier sind niedriger, folgen aber demselben Prinzip. Bei Kombinationen mit K2 kommt für Menschen mit Gerinnungshemmern hinzu, dass die K2-Zufuhr stark schwankt. Darum gewichten wir den Einnahmerhythmus in der Dosis-Note – und darum liegen die Tropfen vorn.

Dieselben Packungen werden übrigens in Spanien oft mit „eine Tablette täglich“ verkauft, weil es dort keine nationale Höchstmenge gibt. In Deutschland gilt die deutsche Einnahmeempfehlung.

Alle Produkte im Detail

  1. 1

    SUNDAY NATURAL Vitamin D3 K2 Tropfen, vegan

    8,7 von 10

    Tägliche Dosis, beste K2-Qualität, nichts Überflüssiges.

    • Dosis7
    • Form und Qualität10
    • Ehrliches Etikett9
    • Zusatzstoffe10
    • Alltag9
    Form
    D3 (vegan) + K2 MK-7 (≥99,8 % all-trans) in MCT-Öl
    Tagesdosis
    25 µg D3 + 20 µg K2 (1 Tropfen täglich)
    % NRV
    D3 500 % · K 27 %
    Grenzwerte
    Über der BfR-Empfehlung (20 µg), weit unter der EFSA-Höchstmenge (100 µg)
    Packung
    1.500 Tropfen (je nach Flaschengröße)
    Weitere Zutaten
    MCT-Öl (Kokos), Alpha-Tocopherol (Vitamin E)
    Außerdem
    Vegan

    Ein Tropfen am Tag liefert 25 µg vegane D3 und 20 µg K2 als MK-7 mit mindestens 99,8 % all-trans-Anteil, gelöst in MCT-Öl mit etwas Vitamin E als Antioxidans. Das ist genau die Einnahme, die das BfR bevorzugt: täglich und niedrig dosiert statt hoher Einzeldosen. Mit 25 µg liegt sie zwar über der BfR-Empfehlung von 20 µg, aber bei einem Viertel der EFSA-Höchstmenge. Die Flasche reicht je nach Größe sehr lange. Tropfen sind etwas weniger genau als Tabletten, wenn man unaufmerksam dosiert.

    Passt zu: Wer täglich eine moderate Dosis D3 mit K2 nehmen will, auch vegan.
    Eher nicht, wenn: Du nimmst Gerinnungshemmer oder willst exakt unter 20 µg bleiben.
    Bei Amazon.de ansehen Etikett-Quelle: Amazon.de-Produktseite Mehr zu SUNDAY NATURAL →
  2. 2

    NATURTREU Vitamin D3 K2 Tropfen, vegan (30 ml)

    8,6 von 10

    Fast gleichauf mit Platz 1, mit weniger K2 und Kühlschrank-Pflicht.

    • Dosis7
    • Form und Qualität10
    • Ehrliches Etikett9
    • Zusatzstoffe10
    • Alltag8
    Form
    D3 aus Flechten + K2 MK-7 (all-trans) in MCT-Öl
    Tagesdosis
    25 µg D3 + 12 µg K2 (1 Tropfen täglich)
    % NRV
    D3 500 % · K 16 %
    Grenzwerte
    Über der BfR-Empfehlung (20 µg), weit unter der EFSA-Höchstmenge (100 µg)
    Packung
    30 ml = 1.200 Tropfen
    Weitere Zutaten
    MCT-Öl (Kokos)
    Außerdem
    Vegan. Nach dem Öffnen kühl lagern.

    Naturtreu ist die zweite Tropfen-Variante mit täglicher Einnahme: 25 µg D3 aus Flechten und 12 µg all-trans MK-7 pro Tropfen, nur in MCT-Öl. Die K2-Menge ist die kleinste im Vergleich, reicht aber für 16 % des Referenzwerts für Vitamin K. Die Flasche mit 1.200 Tropfen hält über drei Jahre, muss nach dem Öffnen aber in den Kühlschrank – darum knapp hinter Sunday Natural. Wie bei allen hier liegen 25 µg über der BfR-Empfehlung.

    Passt zu: Wer vegane Tropfen mit wenig K2 sucht.
    Eher nicht, wenn: Du willst das Präparat nicht im Kühlschrank aufbewahren.
    Bei Amazon.de ansehen Etikett-Quelle: Amazon.de-Produktseite
  3. 3

    natural elements Vitamin D3 + K2VITAL 5000 I.E. (180 Tabletten)

    7,3 von 10

    Sehr saubere Tablette, aber als Fünf-Tages-Dosis gebaut.

    • Dosis4
    • Form und Qualität10
    • Ehrliches Etikett9
    • Zusatzstoffe10
    • Alltag6
    Form
    D3 + K2VITAL® (MK-7, 99,7 % all-trans)
    Tagesdosis
    Ø 25 µg D3 + 20 µg K2 (1 Tablette (125 µg D3 + 100 µg K2) alle 5 Tage)
    % NRV
    pro Tablette D3 2.500 % · K 133 %
    Grenzwerte
    Einzeldosis 125 µg; im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg)
    Packung
    180 Tabletten = 900 Tage
    Weitere Zutaten
    Mikrokristalline Cellulose

    Die Tablette selbst ist vorbildlich: D3, K2VITAL mit 99,7 % all-trans MK-7 und nur Cellulose als Hilfsstoff. Das Problem ist das Konzept: 125 µg D3 auf einmal, alle fünf Tage. Das BfR empfiehlt, Vitamin D lieber täglich und niedrig dosiert zu nehmen als in hohen Einzeldosen mit mehreren Tagen Abstand, und warnt, dass solche Präparate leicht versehentlich täglich genommen werden – dann wären es 125 µg pro Tag, über der EFSA-Höchstmenge. Wer sich zuverlässig an den Rhythmus hält, kommt im Schnitt auf 25 µg.

    Passt zu: Wer Tabletten will und einen festen Fünf-Tages-Rhythmus sicher einhält.
    Eher nicht, wenn: Du vergisst Einnahmen leicht oder nimmst Gerinnungshemmer.

    Der Haken: 125 µg pro Tablette: Bei täglicher Einnahme aus Versehen wären es mehr als die EFSA-Höchstmenge.

    Bei Amazon.de ansehen Etikett-Quelle: shop-apotheke.at Mehr zu natural elements →
  4. 4

    SUNDAY NATURAL Vitamin D3 K2 hochdosiert (365 Tabletten)

    6,8 von 10

    Gute K2, aber Fünf-Tages-Dosis und eine Packung für fünf Jahre.

    • Dosis4
    • Form und Qualität10
    • Ehrliches Etikett8
    • Zusatzstoffe8
    • Alltag6
    Form
    D3 (aus Lanolin) + K2 MK-7 (≥99,8 % all-trans)
    Tagesdosis
    Ø 25 µg D3 + 20 µg K2 (1 Tablette (125 µg D3 + 100 µg K2) jeden 5. Tag)
    % NRV
    pro Tablette D3 2.500 % · K 133 %
    Grenzwerte
    Einzeldosis 125 µg; im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg)
    Packung
    365 Tabletten = 1.825 Tage (5 Jahre)
    Weitere Zutaten
    Gummi arabicum, Guarfaser, tocopherolreicher Extrakt, MCT-Öl, mikrokristalline Cellulose, L-Leucin
    Außerdem
    Nicht vegan (D3 aus Lanolin).

    Wie bei natural elements steckt hochwertiges K2 drin (≥99,8 % all-trans MK-7), aber in einer Tablette mit 125 µg D3 für jeden fünften Tag – das Einnahmemodell, von dem das BfR abrät. Die D3 stammt aus Lanolin, das Produkt ist also nicht vegan, und die Tablette braucht sechs Hilfsstoffe. Kurios: Die als Jahrespackung beworbenen 365 Tabletten reichen bei der angegebenen Einnahme fünf Jahre – länger, als das Mindesthaltbarkeitsdatum meist hält.

    Passt zu: Wer Tabletten mit sehr guter K2-Qualität will und den Rhythmus sicher einhält.
    Eher nicht, wenn: Du lebst vegan oder willst täglich dieselbe Routine.

    Der Haken: „365 Tabletten“ klingen nach einem Jahr, reichen aber fünf.

    Bei Amazon.de ansehen Etikett-Quelle: Amazon.de-Produktseite Mehr zu SUNDAY NATURAL →
  5. 5

    ProFuel Vitamin D3 K2 vegan (120 Tabletten)

    6,5 von 10

    Vegan und schlicht, aber ohne Angabe zur K2-Qualität.

    • Dosis4
    • Form und Qualität7
    • Ehrliches Etikett8
    • Zusatzstoffe10
    • Alltag6
    Form
    D3 (vegan) + K2 MK-7
    Tagesdosis
    Ø 25 µg D3 + 40 µg K2 (1 Tablette (125 µg D3 + 200 µg K2) alle 5 Tage)
    % NRV
    pro Tablette D3 2.500 % · K 267 %
    Grenzwerte
    Einzeldosis 125 µg; im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg)
    Packung
    120 Tabletten = 600 Tage
    Weitere Zutaten
    Mikrokristalline Cellulose
    Außerdem
    Vegan. K2 aus Nicht-EU-Herkunft, ohne Angabe zum all-trans-Anteil.

    ProFuel bietet eine vegane Fünf-Tages-Tablette mit nur Cellulose als Hilfsstoff. Pro Tablette stecken 125 µg D3 und 200 µg K2 drin, im Schnitt 25 µg und 40 µg pro Tag. Anders als natural elements und Sunday Natural nennt ProFuel keinen all-trans-Anteil für das MK-7, die Qualität der K2 lässt sich also nicht einordnen. Für die hohe Einzeldosis gilt dasselbe wie bei den anderen Tabletten: Das BfR rät zu täglicher, niedriger Dosierung.

    Passt zu: Wer eine vegane Tablette mit minimalen Hilfsstoffen sucht.
    Eher nicht, wenn: Dir ist eine belegte K2-Qualität wichtig oder du nimmst Gerinnungshemmer.
    Bei Amazon.de ansehen Etikett-Quelle: shop-apotheke.com
  6. 6

    WeightWorld Vitamin D3 K2 (365 Tabletten)

    6,4 von 10

    Kürzerer Abstand als die Fünf-Tages-Tabletten, aber widersprüchliche Angaben.

    • Dosis6
    • Form und Qualität7
    • Ehrliches Etikett6
    • Zusatzstoffe7
    • Alltag6
    Form
    D3 (laut deutscher Seite vegan, aus Flechten) + K2 MK-7
    Tagesdosis
    Ø 25 µg D3 + 100 µg K2 (1 Tablette (50 µg D3 + 200 µg K2) jeden 2. Tag)
    % NRV
    pro Tablette D3 1.000 % · K 267 %
    Grenzwerte
    Im Schnitt über der BfR-Empfehlung (20 µg)
    Packung
    365 Tabletten = 730 Tage
    Weitere Zutaten
    Calciumcarbonat, Reisextrakt, mikrokristalline Cellulose, Siliciumdioxid, HPMC, Carnaubawachs

    WeightWorld liegt mit 50 µg jeden zweiten Tag näher an einer täglichen Einnahme als die Fünf-Tages-Tabletten, und die K2-Menge ist mit im Schnitt 100 µg pro Tag die höchste im Vergleich – ohne belegten Vorteil. Abzüge gibt es für die Angaben: Dieselbe Packung heißt in Spanien „eine Tablette täglich“, und die spanische Seite nennt Lanolin als D3-Quelle, die deutsche Flechten. Dazu kommen sechs Hilfsstoffe, mehr als bei den meisten anderen.

    Passt zu: Wer Tabletten will und einen Zwei-Tages-Rhythmus einhalten kann.
    Eher nicht, wenn: Du willst eindeutige Angaben zur Herkunft der D3 oder eine schlanke Rezeptur.

    Der Haken: In Spanien „1 Tablette täglich“ (50 µg pro Tag), in Deutschland jeden zweiten Tag. Halte dich an die deutsche Empfehlung.

    Bei Amazon.de ansehen Etikett-Quelle: shop-apotheke.com

Warum diese Bestseller fehlen

  • natural elements Vitamin D3 1000 I.E. (365 Tabletten): Ohne K2, deshalb nicht in diesem D3-K2-Vergleich. Als reines D3 mit täglich 25 µg und nur Akazienfaser als Hilfsstoff aber eine gute Wahl, wenn du kein K2 willst.
  • natural elements Vitamin D3 2000 I.E. (365 Tabletten): Ohne K2. Laut deutschem Text 50 µg jeden zweiten Tag; auf demselben mehrsprachigen Etikett steht auf Spanisch, Französisch und Italienisch „täglich“.

Die wichtigsten Zahlen

Angemessene Zufuhr, Erwachsene (EFSA)
15 µg (600 IE)/Tag
Sichere Höchstmenge (EFSA)
100 µg (4.000 IE)/Tag
Alle Quellen zusammen.
Deutschland (BfR-Empfehlung)
20 µg (800 IE) pro Tagesdosis
Täglich und niedrig dosiert statt hoher Einzeldosen.
EU-Referenzwerte auf Etiketten (NRV)
5 µg D3 · 75 µg Vitamin K
Darum stehen 25 µg D3 als 500 % NRV auf der Packung.
Umrechnung
1 µg = 40 IE

Wer aufpassen sollte

  • Gerinnungshemmer: Produkte mit K2 können die Wirkung von Cumarinen wie Marcumar (Phenprocoumon) oder Warfarin abschwächen. Nur nach ärztlicher Rücksprache.
  • Hohe Einzeldosen: Tabletten mit 125 µg für jeden fünften Tag nicht versehentlich täglich nehmen – dann wären es mehr als die EFSA-Höchstmenge.
  • Nicht kombinieren: Multivitamine und angereicherte Lebensmittel mit Vitamin D zur Tagesmenge dazurechnen.
  • Nierenerkrankung, Sarkoidose oder hohes Blutcalcium: Vitamin D nur nach ärztlicher Rücksprache.

Häufige Fragen

Welches Vitamin D3 K2 ist das beste?

Nach unseren Kriterien liegen die Tropfen von Sunday Natural vorn: täglich 25 µg D3 und 20 µg all-trans MK-7, vegan, ohne Füllstoffe. Naturtreu folgt knapp dahinter. Die Tabletten verlieren vor allem wegen der hohen Einzeldosis alle fünf Tage.

Täglich oder alle paar Tage?

Das BfR empfiehlt, Vitamin D täglich und niedrig dosiert zu nehmen statt hoher Einzeldosen mit mehreren Tagen Abstand. Solche Bolusdosen sollten nur auf ärztliche Anweisung genommen werden.

Wie viel Vitamin D pro Tag?

Die EFSA nennt 15 µg als angemessene Zufuhr für Erwachsene und 100 µg als sichere Höchstmenge aus allen Quellen. Das BfR empfiehlt für Präparate höchstens 20 µg pro Tag. Alle Produkte in diesem Vergleich liegen im Schnitt bei 25 µg.

Braucht man K2 zu D3?

Für die Kombination D3 + K2 gibt es keine zugelassene EU-Angabe. Vitamin K hat eigene Angaben (normale Blutgerinnung, Erhaltung normaler Knochen). Wer keine Gerinnungshemmer nimmt, kann beides wählen; wer sie nimmt, spricht vorher mit der Ärztin oder dem Arzt.

Warum stehen keine Preise im Vergleich?

Wir veröffentlichen Preise nur aus Quellen, die das erlauben. Sobald wir geprüfte Shop-Preise haben, ergänzen wir die Kosten pro Tagesdosis und weisen hier darauf hin.

Quellen

  1. Europäische Kommission — EU-Register für nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben
  2. EFSA (2023) — Gutachten zur tolerierbaren Höchstmenge für Vitamin D (Englisch)
  3. EFSA — Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr (Englisch)
  4. BfR — Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe
  5. BfR (2025) — Einnahme hoher Einzeldosen Vitamin D im Abstand von Tagen oder Wochen birgt Risiken
  6. NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin D fact sheet (Englisch)
  7. NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin K fact sheet (Englisch)

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