Was passiert ist
Öko-Test hat im November-Heft, erschienen am 29. Oktober 2026, 21 Kombipräparate mit Zink und Vitamin C geprüft. 16 fallen durch, das beste Produkt ist „befriedigend“. Hauptgrund sind Tagesdosen über den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung: 6,5 mg Zink und 250 mg Vitamin C pro Tagesdosis eines Nahrungsergänzungsmittels. Außerdem bemängelte Öko-Test fehlende Zink-Warnhinweise, Werbeaussagen, die über die zugelassenen Angaben hinausgehen, sowie Zusätze wie Talkum und Titandioxid.
Wir haben 18 Kombipräparate aus Drogerie, Apotheke und Onlinehandel selbst nachgerechnet:
- 11 von 18 liefern mehr als 6,5 mg Zink, darunter alle 7 Online-Marken mit 10 bis 20 mg;
- 16 von 18 enthalten mehr als 250 mg Vitamin C, 8 davon 1.000 mg;
- nur die Lutschtabletten von Abtei und Cetebe Abwehr Fit liegen bei beiden Werten im Rahmen.
Was das für dich heißt
- Die BfR-Werte sind Empfehlungen, kein Gesetz. Höher dosierte Präparate sind legal, aber wer zusätzlich ein Multivitamin mit Zink nimmt, sollte die Mengen zusammenzählen.
- Dauerhaft viel Zink ist nicht harmlos: Es kann die Kupferaufnahme hemmen.
- Täglich Vitamin C beugt Erkältungen in der Allgemeinbevölkerung nicht vor. Zink, früh genommen, verkürzt eine Erkältung vielleicht um rund zwei Tage, die Belege sind aber schwach.
- Alle 18 Produkte mit Dosis, Quelle und Einordnung findest du in unserem Etiketten-Check.
Quellen
Nur zur Information, keine medizinische Beratung. Keine Marke und kein Shop hat für diese Meldung bezahlt.