Sueño y estrés Independiente · español, inglés, alemán · normativa UE
Guías de suplementos en Europa: contrastadas con la normativa UE y comparadas por dosis.
Guías independientes que contrastan cada declaración de salud con la ley europea y fuentes oficiales, y comparan productos por la dosis real de la etiqueta. La comparación de precios llegará más adelante.
Cada declaración de salud enlaza a una fuente oficial
Guías en español, inglés y alemán
Las clasificaciones nunca se pagan
La dosis diaria real, no la cifra de la portada
Cómo funciona
- 01
Empieza por tu objetivo
Sueño, energía, entrenamiento, defensas: elige un objetivo o un ingrediente y encuentra la guía que lo responde.
- 02
Mira qué dicen la evidencia y la ley
Cada guía muestra las declaraciones autorizadas por la UE, los límites seguros y lo que encontraron los estudios, con enlaces a las fuentes.
- 03
Elige la forma y la dosis adecuadas
Convertimos cada etiqueta en la cantidad real por dosis diaria, para que una cifra más grande en la portada no gane.
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Los más vendidos de Amazon.es, ordenados por dosis real, forma, etiqueta honesta, aditivos y uso práctico. Ningún puesto es de pago.
- 11 productos analizados Mejor colágeno N.º 1: HSN · 8,8
- 11 productos analizados Mejor omega-3 N.º 1: HSN · 9,9
- 8 productos analizados Mejor creatina N.º 1: HSN · 9,4
- 6 productos analizados Mejor magnesio bisglicinato N.º 1: WeightWorld · 8,9
- 8 productos analizados Mejor vitamina D3 N.º 1: natural elements · 8,9
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Guía de compra ¿Qué magnesio es mejor? Bisglicinato, citrato, óxido y más Cuánto magnesio real aporta cada forma, cuál se absorbe mejor según los organismos oficiales, cuánto tomar como máximo y cuál elegir en cada caso. 8 min de lectura 
Nutrición deportiva Creatina monohidrato: dosis, Creapure y qué dice la ciencia Cuánta creatina tomar, por qué 3 g de monohidrato no son 3 g de creatina, si Creapure merece la pena y qué hay de la retención de líquidos y el pelo. 7 min de lectura 
Guía de compra Vitamina D en invierno: quién la necesita y cuánta tomar Por qué la vitamina D baja en invierno incluso en España, cuánta recomiendan la EFSA y otros organismos, el máximo seguro y cómo elegir un suplemento. 7 min de lectura 
Guía de compra Omega-3: aceite de pescado o de algas, cuál elegir Cuánto EPA y DHA necesitas, qué permite prometer la UE, si el aceite de algas funciona igual que el de pescado y cómo calcular el precio por gramo. 8 min de lectura Últimas guías
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- Límites máximos de vitaminas en la UE: sin consulta en 2026 La Comisión calificó de error la fecha del tercer trimestre de 2026 que figuraba en su propia página y no dio un calendario nuevo. En España sigue sin haber máximos generales para vitaminas y minerales.
- Perú cancela la temporada de anchoveta: qué pasa con el omega-3 La producción de aceite de pescado de Perú y Chile cayó un 30 % entre enero y julio de 2026. Los precios pueden subir; la mejor defensa es comparar el coste por 250 mg de EPA + DHA.
Gratis para leer. Lo pagan las tiendas, nunca las clasificaciones.
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Lee nuestra metodología- Primero, la dosis real. El peso del compuesto y los «1500 mg» de la portada se convierten en lo que realmente tomas.
- Señales de calidad visibles. Forma, dosis y análisis independientes junto a cada producto.
- Fuentes oficiales. Cada afirmación de salud enlaza al registro de la UE, la EFSA o una autoridad nacional.